Löparträning 4
Japp då har man varit ute i löparspåret igen.Blev en sen runda igår tror kl var runt 23:00, men jag hade bestämt mig så det var lika bra att ge sig ut, vill ju inte avbryta detta nu när det går så bra.Tänkte börja springa lite oftare också.
Karrro sprang inte med hon var ute på en powerwalk runda istället, men fick tydligen avbryta den pga skoskav.
Är rätt nöjd med detta, går ialla fall åt rätt håll.Visst man skulle nog kunna springa snabbare, men försöker hålla det på någorlunda samma tider, för då vet jag att jag håller samma tempo, och märker också om min kondition förbättras, vilket den verkar ha gjort lite under dom få gångerna jag har sprungit,är inte lika anfådd när jag har sprungit klart...skönt
Bias tid: 16:32
Är rätt nöjd med detta, går ialla fall åt rätt håll.Visst man skulle nog kunna springa snabbare, men försöker hålla det på någorlunda samma tider, för då vet jag att jag håller samma tempo, och märker också om min kondition förbättras, vilket den verkar ha gjort lite under dom få gångerna jag har sprungit,är inte lika anfådd när jag har sprungit klart...skönt
Löparträning 3
Har varit ute och sprungit min lilla runda idag igen.
Har kommit fram till att min uppvärminingsmetod inte är så bra.
dom senaste gångerna jag har sprungit har jag hällt i mig två 33cl starköl, är nog inte så klokt,men jag har ju faktiskt semester.
Karro sprang inte med idag hon var hemma hos sin mamma.
Rundan kändes bra idag, kroppen var inte på topp men kände mig ändå inte super trött efteråt.
Springa några gånger till så kan jag nog fixsa att hamna under 16 minuters strecket.
Har kommit fram till att min uppvärminingsmetod inte är så bra.
dom senaste gångerna jag har sprungit har jag hällt i mig två 33cl starköl, är nog inte så klokt,men jag har ju faktiskt semester.
Karro sprang inte med idag hon var hemma hos sin mamma.
Bias tid:16:40
Rundan kändes bra idag, kroppen var inte på topp men kände mig ändå inte super trött efteråt.
Springa några gånger till så kan jag nog fixsa att hamna under 16 minuters strecket.
Löparträning 2
Vi har varit ute och sprungit för andra gången nu.
Denna gången kändes det bättre att springa även fall det inte gick lika fort som förra gången.
Karro´s tid: 13min
Bias tid: 17:28 min
Karro tog tiden på sin runda denna gången, men hon sprang också med huvudvärk vilket kankse inte är det bästa.
Min runda tog också lite längre tid men kändes bättre efteråt.Hade visserligen en rejäl träningsverk sen förra rundan men tog mig runt ialla fall.
Har också skaffat mig ett par nya löparstrumpor, det kändes som om man inte hade några strumpor på sig,fötterna blev mer stabila.Hade inte dom kostat 80kr för ett par så hade jag nog köpt fler.
Nu blir det att vila fram till fredag då det är dags att springa lite igen!
Denna gången kändes det bättre att springa även fall det inte gick lika fort som förra gången.
Karro´s tid: 13min
Bias tid: 17:28 min
Karro tog tiden på sin runda denna gången, men hon sprang också med huvudvärk vilket kankse inte är det bästa.
Min runda tog också lite längre tid men kändes bättre efteråt.Hade visserligen en rejäl träningsverk sen förra rundan men tog mig runt ialla fall.
Har också skaffat mig ett par nya löparstrumpor, det kändes som om man inte hade några strumpor på sig,fötterna blev mer stabila.Hade inte dom kostat 80kr för ett par så hade jag nog köpt fler.
Nu blir det att vila fram till fredag då det är dags att springa lite igen!
Gympass
Blev väckt idag kl 6 av en krävmaskin som åkte förbi sovrumsfönstret.
Föraren till den tyckte nog att jag skulle gå upp.
Käkade lite snabb frukost gick en snabb promenad med Doriz, sen åkte jag raka vägen till gymmet.
Körde ett styrketräningspass på 60 min.
Jag delar upp mina gympass så att jag tränar en viss muskelgrupp varje gång, ungefär i denna ordningen.
Föraren till den tyckte nog att jag skulle gå upp.
Käkade lite snabb frukost gick en snabb promenad med Doriz, sen åkte jag raka vägen till gymmet.
Körde ett styrketräningspass på 60 min.
Jag delar upp mina gympass så att jag tränar en viss muskelgrupp varje gång, ungefär i denna ordningen.
Bröst och armar
Rygg och axlar
Rygg och axlar
Ben och mage
Försöker att hålla mig till detta så gott det går, är bättre att koncentrera träningen på detta sättet än att bara springa runt som en vilsen höna mellan träningsmaskinerna som många tyvärr gör.
Löparträning
Vi var ute och sprang vår första runda igår.
Ingen av oss har sprungit på ett bra tag, för att vara lite mer exakt så kan det nog vara ungefär 1,5 år sedan.
Det gick förvånadsvärt bra måste jag säga.
Ingen av oss vet riktigt hur långt vi sprang, men det borde ha varit ungefär 2-2,5 km för min del.
Karro sprang en lite kortare runda, kunde nog ha varit 1-1,5 km.
Karro tog inte tiden på sin löparrunda, men det lyckades jag med, har ju en helt underbar liten mp3-spelare som har allt man behöver för en löpar runda.
Karro´s tid:n/a
Bias tid:16min 55sek
Vi kommer fortsätta att springa samma rundor framöver så vi får se om vi kan förbättra våra tider.
Vi ska också försöka ta reda på hur långa våra löparrundor är.
Ingen av oss har sprungit på ett bra tag, för att vara lite mer exakt så kan det nog vara ungefär 1,5 år sedan.
Det gick förvånadsvärt bra måste jag säga.
Ingen av oss vet riktigt hur långt vi sprang, men det borde ha varit ungefär 2-2,5 km för min del.
Karro sprang en lite kortare runda, kunde nog ha varit 1-1,5 km.
Karro tog inte tiden på sin löparrunda, men det lyckades jag med, har ju en helt underbar liten mp3-spelare som har allt man behöver för en löpar runda.
Karro´s tid:n/a
Bias tid:16min 55sek
Vi kommer fortsätta att springa samma rundor framöver så vi får se om vi kan förbättra våra tider.
Vi ska också försöka ta reda på hur långa våra löparrundor är.
Träningsdags
Nu är det semester och då har jag och min kära sambo börjat att träna lite grann.
Hoppas att detta kommer hålla i sig, men man vet ju aldrig hur det kommer gå när man bestämmer sig för något.
Ska försöka så gott vi kan för att hålla träningen vid liv, blir nog förmodligen till att tjata lite på karro och hoppas att hon kommer tjata på mig, så vi ialla fall kan hålla på under vår semester, sen kommer ju jobbet igång och då vet man ju att man varken har tid eller ork för det, men vi ska göra vårat bästa!!!!
Hoppas att detta kommer hålla i sig, men man vet ju aldrig hur det kommer gå när man bestämmer sig för något.
Ska försöka så gott vi kan för att hålla träningen vid liv, blir nog förmodligen till att tjata lite på karro och hoppas att hon kommer tjata på mig, så vi ialla fall kan hålla på under vår semester, sen kommer ju jobbet igång och då vet man ju att man varken har tid eller ork för det, men vi ska göra vårat bästa!!!!
